Юрій Сулик

Сулык Юрий начинает серию классов «Практикуем правильно» в категории «Тонкости практики».  Пошагово, с нашим учителем, вы научитесь практиковать правильно, что очень важно начинающим.  Да и бывалым практикам не лишнее будет усовершенствовать свое исполнение и критически взглянуть на уже привычные элементы.  Очень основательное и доступное раскрытие темы.
На первом видео:
- постановка дыхания
- дыхание Уджайи
- нижнее, среднее, верхнее дыхание
- полное дыхание йогов
- дыхание каппалабхати
- суставная разминка
- Детальная настройка асан: Положение горы, Прогиб назад в положении стоя, Сгибание, Уттанасана, положение Стула, верхняя Чатуранга Дандасана, Собака вниз, Собака вверх, Положение воина 1, Положение воина 2, Поза ребенка, Положения бабочки
- Релаксация Шавасана

В первом видео мы активируемся  через комплекс «Приветствие Матери Земли».  Этот комплекс от всемирно известного ГУРУ ШРИ ШАЙОЕНДРО ШАРМА, который является духовным наставником Юрия.
Далее будет работа с вниманием и начало контроля своего дыхания и соответственно жизненных энергий тела.  Юрий подробно объяснит «Полное дыхание йогов».
После начнем работать с биоэнергетическими практиками «бандхи \ мудры».  На физиологическом уровне это работа прежде всего с гормональной системой, на тонком плане - работа с нашими Энергоцентрами.  Особое состояние вы уже почувствуете за короткое время такой практики.  А особенно его почувствуете на конце, в практике Шавасаны

Во втором видео курса "Прикосновение к внутренним практикам йоги" Юрий Сулык введет нас в понятие медитация.
Более того, в видео представлены три полноценные медитативные практики:
Медитация 1 - "Внутренняя тишина".  Прекрасно подойдет тем людям, которые не могут справиться с постоянным потоком мыслей в голове.
Медитация 2 - "Открытое и закрытое восприятие".  Даст возможность увидеть мир "просветленным умом", прекрасно подходит для пробуждения креатива или инсайдов.
Медитация 3 - "Ощущение защиты от всего негативного и восприятие всего позитивного".  Подойдет людям, которые испытывают негативное влияние окружения и пробуждает уверенность в своих силах.
Эти медитативные практики нужно практиковать раздельно.

Юрий Сулик начинает курс "Перевернутые положения это просто"!
Рано или поздно большинство практиков хотят освоить стойку на голове, стойки на руках и другие перевернутые положения.  Их неправильное исполнение может иметь очень негативные последствия для здоровья, а зная правильную технику, наоборот, можно извлечь значительную пользу.  Поэтому наш наставник Юрий, простым языком, шаг за шагом подведет вас к таким желанным ассанам.
В первом видео мы работаем с "королевой всех асан" - Ширшасаной.  Юрий последовательно предоставит технологию стойки на голове, покажет подводные упражнения, типичные ошибки и, конечно, секретные лайфхаки.
Приятной практики

Парная йога – класс для тех, кто хочет укрепить свои отношения через парное взаимодействие, отработать друг с другом доверие и баланс.
 На классе представлены простые элементы доступные большинству : здесь есть настройки в паре, основные элементы акро йоги, парные вытяжения, а также техники релаксации.
 Это класс, который дает что-то новое обеим сторонам, расширяет ваши горизонты.
 Приятной практики.

Этот получасовой класс полностью посвящен РЕЛАКСАЦИИ.  Всегда чрезвычайно актуальная тема, особенно с началом российской агрессии против Украины, когда вся украинская нация находится в круглосуточном стрессовом состоянии.  Ресурсное состояние нам просто необходимо для нашей победы.
Сам класс является частью курса «Введение в практику внутренней работы», предыдущие два занятия рекомендуем вам также пройти.  Это полноценное занятием, где есть активация, дыхание, практика асан и конечно глубокое расслабление.  Цель одна – снять телесное и психологическое напряжение, и по настоящему вас расслабить.  Приятной практики…

Продолжение курса "Перевернутые положения это просто" от Юрия Сулика.
Во втором видео мы осваиваем самый сложный элемент перевернутых положений "Стойка на руках", или йогическим языком "Адхо мухва врикшасана".
Самое главное для результата – понять стратегию работы, иметь в арсенале правильные подводные упражнения и эксклюзивные лайфхаки.  Положение ладоней, работа со стеной, а также центром тела – все это в этом классе!

Этот класс действительно расширен, где есть все фирменные блоки АДХОйоги, и он целевой – качественно подводит к стойкам на руках. В этом видео Юрий дает очень ценные подводные упражнения и ясно объясняет логику процесса. Как результат, ваш прогресс будет с первого же прохождения класса очень заметен.

«ПЕРЕЗАГРУЗКА СВОЕЙ ЖИЗНИ» - это курс без аналогов, в основе которого – колоссальный опыт Юрия по психо-физическому развитию людей, и те наработки, которые позволяют достичь впечатляющих результатов.

Вводная часть – это краткое описание спектра работы, который мы пройдем за месяц. Также информация как правильно организовать процесс, так и другие важные моменты.

Каждое занятие представляет собой комбинацию тесно взаимосвязанных упражнений. В них происходит работа как силового характера, так и гибкость, статику, динамику, выносливость и баланс. Занятия всегда начинаются с активации, дыхательной и суставной разминки; далее следует динамический блок, силовой, статический, гибкость и завершается это все практикой релаксации. Занятия построены в соответствии с четко продуманной системой #ADHOyoga. В одном занятии тело будет работать в разных режимах работы, а правильно подобранные сочетания упражнений усилят результат в разы.

Занятие начнется с глубокого полного дыхания, осваивать особенности дыхательной гимнастики - нижнее, среднее и верхнее дыхание. Затем будет практика активационного дыхания, включая задержку дыхания. Все это включит ваш дыхательный аппарат на гораздо большую эффективность.

Следующим блоком будет целостная суставная гимнастика в положении сидя.

Далее у нас динамическая силовая практика в «протоколе Табата», где мы цельно проработаем мышцы ног, поясницы, пресса, косых мышц, мышц спины.

Следующим блоком мы поработаем с гибкостью. Растянем всю заднюю поверхностную линию (ноги/спину), мышцы бедер, подвздошно-поясничные мышцы, и, возможно, даже сядем в продольный шпагат. И в конце практика релаксации, которая снимет усталость с тела, запустит восстановительные процессы. В этой практике мы будем осваивать медитативные процессы, такие как осознание себя и своего тела, зададим настроение на весь день.

Мастер Юрий Сулик предлагает очень цельный класс для здоровья. Поскольку здесь отлично поработаете с тазом\ногами, корпусом и плечевым поясом. В классе много деталей и новых подводных упражнений для легендарной асаны – Натараджассаны. Шаг за шагом вы будете приятно удивлены результатом. Обогатите практику этим замечательным классом!