Фишки портала
Портал adho.online является одним из самых простых и доступных сайтов для практики йоги благодаря удобному интерфейсу.
Давайте наглядно сравним его с популярным видео ресурсом или видео в свободном доступе.
* - Авторитет преподавателя - насколько ты доверяешь свое здоровье в чужие руки?
** - Если ты продвинутый пользователь, то тебе удастся что-то отфильтровать
*** - Сколько времени займет поиск того, что действительно нужно?
- Как начинающий, так и “просветленный” практик всегда сможет сориентироваться и выбрать класс, курс или плейлист с помощью категории “исследуй”, где классы отобранны::
- по группам есть классы здоровья, идеальная фигура, тонкости практики, познания себя;
- по уровню сложности есть начальный, средний и продвинутый;
- по продолжительности времени есть получасовая и часовая практика.
Еще классы могут быть на украинском или русском языках, а также сортировка самых новых и популярных классов для твоей удобной практики.
201
классов на портале39
квалифицированных инструкторов
10
курсов5
плейлистовЙога дома это просто
Для практиков разного уровня сформированы плейлисты из классов, чтобы достичь поставленных целей - здоровая спина или идеальное тело, где ты оздоровишься и прокачаешь свое тело.
С помощью полноформатных курсов, которые созданы для тебя нашими инструкторами по востребованным темам, ты научишься правильно практиковать, расправишь свои плечи, сформируешь осанку, прокачаешь ягодицы и пресс, скорректируешь вес и омолодишься.
Есть возможность посмотреть свои любимые классы в твоем личном кабинете. Любой понравившийся класс всегда можно пересмотреть в истории добавленных классов.
Йога дома это удобно
В твоем кабинете можно проходить тестирование здоровья - такие как: задержка дыхания, силовая выносливость, общая гибкость задней линии телаподробнее.
Отслеживание своей активности - это опция, где ты можешь ставить цели и следить за своей практикой.
Так какую для себя ты ставишь цель - практика для здоровья или постоянное развитие?
С помощью “Моя активность” ты можешь планировать и достигать новых результатов.
И, вероятно, благодаря регулярной практике, станешь при желании инструктором йоги.
Йога дома это современно
Установи цель своих тренировок и иди к своей цели. В физической подготовке нет ничего страшнее, чем хаотичность и отсутствие регулярности. Твои тренировки должны быть понятными и последовательными. Только серии регулярных тренировок могут запустить эффект трансформации - когда физические показатели тела повышаются, ты начинаешь преодолевать нагрузки легче и быстрее восстанавливаться после них.
- Регулярная практика способствует:
- уменьшению депрессии;
- поддержке быстрого метаболизма;
- наращиванию мышц и костной массы;
- повышению уровня энергии;
- уменьшению риска хронических заболеваний;
- стимулированию кровообращения и задерживает процессы старения;
- защите психических функций, улучшению притока крови и здоровью мозга;
- расслаблению и качеству сна;
- повышению толерантности к боли.
Также на сайте есть возможность обратной связи, где ты всегда можешь оставить свой отзыв или предложения, пожелания относительно практики и работы сайта.