Фишки портала

Портал adho.online является одним из самых простых и доступных сайтов для практики йоги благодаря удобному интерфейсу.

Давайте наглядно сравним его с популярным видео ресурсом или видео в свободном доступе.

* - Авторитет преподавателя - насколько ты доверяешь свое здоровье в чужие руки?
** - Если ты продвинутый пользователь, то тебе удастся что-то отфильтровать
*** - Сколько времени займет поиск того, что действительно нужно?

Как начинающий, так и “просветленный” практик всегда сможет сориентироваться и выбрать класс, курс или плейлист с помощью категории “исследуй”, где классы отобранны::
• по группам есть классы здоровья, идеальная фигура, тонкости практики, познания себя;
• по уровню сложности есть начальный, средний и продвинутый;
• по продолжительности времени есть получасовая и часовая практика.

Еще классы могут быть на украинском или русском языках, а также сортировка самых новых и популярных классов для твоей удобной практики.

Для практиков разного уровня сформированы плейлисты из классов, чтобы достичь поставленных целей - здоровая спина или идеальное тело, где ты оздоровишься и прокачаешь свое тело.
С помощью полноформатных курсов, которые созданы для тебя нашими инструкторами по востребованным темам, ты научишься правильно практиковать, расправишь свои плечи, сформируешь осанку, прокачаешь ягодицы и пресс, скорректируешь вес и омолодишься.

Есть возможность посмотреть свои любимые классы в твоем личном кабинете. Любой понравившийся класс всегда можно пересмотреть в истории добавленных классов.

В твоем кабинете можно проходить тестирование здоровья - такие как: задержка дыхания, силовая выносливость, общая гибкость задней линии телаподробнее.

Отслеживание своей активности - это опция, где ты можешь ставить цели и следить за своей практикой.
Так какую для себя ты ставишь цель - практика для здоровья или постоянное развитие?
С помощью “Моя активность” ты можешь планировать и достигать новых результатов.
И, вероятно, благодаря регулярной практике, станешь при желании инструктором йоги.

Установи цель своих тренировок и иди к своей цели. В физической подготовке нет ничего страшнее, чем хаотичность и отсутствие регулярности. Твои тренировки должны быть понятными и последовательными. Только серии регулярных тренировок могут запустить эффект трансформации - когда физические показатели тела повышаются, ты начинаешь преодолевать нагрузки легче и быстрее восстанавливаться после них.

Регулярная практика способствует:
• уменьшению депрессии;
• поддержке быстрого метаболизма;
• наращиванию мышц и костной массы;
• повышению уровня энергии;
• уменьшению риска хронических заболеваний;
• стимулированию кровообращения и задерживает процессы старения;
• защите психических функций, улучшению притока крови и здоровью мозга;
• расслаблению и качеству сна;
• повышению толерантности к боли.

Пример отчета:

Также на сайте есть возможность обратной связи, где ты всегда можешь оставить свой отзыв или предложения, пожелания относительно практики и работы сайта.