Фішки порталу

Портал adho.online є одним з найпростіших та найдоступніших сайтів для практики йоги завдяки зручному інтерфейсу.

Давайте наочно порівняємо його з популярним відео ресурсом або відео у вільному доступі.

* - Авторитет викладача - наскільки ти довіряєш своє здоров'я у чужі руки?
** - Якщо ти просунутий користувач, то тобі вдасться щось відфільтрувати
*** - Скільки займуть пошуки саме того що треба?

Як початківець, так і “просвітлений” практик завжди зможе зорієнтуватися та обрати клас, курс чи плейлист за допомогою категорії “досліджуй”, де класи відібрані:
• по групах є класи здоров’я, ідеальна фігура, тонкощі практики, пізнання себе;
• по рівню складності є початковий, середній та просунутий;
• по тривалості часу є півгодинна і 1 годинна практика.

Ще класи можуть бути українською чи російською мовами, а також є сортування найновіших і найпопулярніших класів для твоєї зручної практики.

Для практиків різного рівня сформовані плейлисти із класів, щоб досягти поставлених цілей - здорова спина чи ідеальне тіло, де ти оздоровиш та прокачаєш своє тіло.
За допомогою повноформатних курсів, які створені для тебе нашими інструкторами по найзатребуваніших темах, ти навчишся правильно практикувати, розправиш свої плечі, сформуєш поставу, прокачаєш сідниці і прес, скоригуєш вагу та омолодишся.

Є можливість переглянути свої улюблені класи в твоєму особистому кабінеті, і якщо сподобався клас, завжди можна передивитися історію тих класів, які ти пройшов.

В твоєму кабінеті можна проходити тестування свого здоров’я - такі, як затримка дихання, силова витривалість, загальна гнучкість задньої лінії тіладетальніше.

Відслідковування своєї активності - це опція, де ти можеш ставити цілі і слідкувати за своєю практикою.
То яку для себе ти ставиш ціль - практика для здоров’я чи постійний розвиток?
За допомогою “Моя активність” ти можеш планувати і досягати нових результатів.
I ймовірно, завдяки регулярній практиці, станеш інструктором йоги.

Встанови ціль своїх тренувань та йди до своєї мети. В фізичній підготовці немає нічого страшнішого, ніж хаотичність та відсутність регулярності. Твої тренування мають бути зрозумілими та послідовними. Тільки серії регулярних тренувань можуть запустити ефект трансформації — коли фізичні показники тіла підвищуються, ти починаєш долати навантаження легше і швидше відновлюватися після нього.

Регулярна практика сприяє:
• зменшенню депресії;
• підтримці швидкого метаболізму;
• нарощенню м’язів та кісткової маси;
• підвищенню рівня енергії;
• зменшенню ризику хронічних захворювань;
• стимулюванню кровообігу та затримує процеси старіння;
• захисту психічних функцій, покращенню припливу крові та здоров’ю мозку;
• розслабленню та якості сну;
• підвищенню толерантності до болю.

Приклад звіту:

Також на сайті є можливість зворотного зв’язку, де ти завжди можеш залишити свій відгук чи пропозиції, побажання щодо практики та роботи сайту.