lockПрактикуй правильно (часть 1)

Практикуй правильно (часть 1)lock

Юрий Сулик

ТОНКОСТИ ПРАКТИКИ
начальныйначальный
59 мин
Язык класса: укр.
Этот класс является частью курса «Практикуй правильно». Для получения наилучшего результата пройдите полный курс.

Сулык Юрий начинает серию классов «Практикуем правильно» в категории «Тонкости практики».  Пошагово, с нашим учителем, вы научитесь практиковать правильно, что очень важно начинающим.  Да и бывалым практикам не лишнее будет усовершенствовать свое исполнение и критически взглянуть на уже привычные элементы.  Очень основательное и доступное раскрытие темы.
На первом видео:
- постановка дыхания
- дыхание Уджайи
- нижнее, среднее, верхнее дыхание
- полное дыхание йогов
- дыхание каппалабхати
- суставная разминка
- Детальная настройка асан: Положение горы, Прогиб назад в положении стоя, Сгибание, Уттанасана, положение Стула, верхняя Чатуранга Дандасана, Собака вниз, Собака вверх, Положение воина 1, Положение воина 2, Поза ребенка, Положения бабочки
- Релаксация Шавасана

Класс пройден:
273 раз