Зателефонуйте меніЮлія Нищук
Мене звати Юлія Нищук. Я інструктор АДХО йоги та реабілітаційного тренінгу з міста Житомир.
В 14 років зі мною сталося те, що буквально вплинуло на моє подальше життя та сприйняття цього світу - хвороба. Рік спрямований на лікування та реабілітацію. Але ж все, що відбувається - не даремно! Ти, як ніхто інший, починаєш цінувати кожну хвилину, кожну секундочку свого життя! Приходить розуміння, що потрібно берегти своє здоров'я та інвестувати в нього.
Саме тому спорт був постійно присутнім у моєму житті, хоча й у різних варіаціях: як звичайний фітнес, так і єдиноборства, біг і багато чого іншого, але точно не йога.
З часом зрозуміла, що моє захоплення має перерости в дещо більше. Так і почався мій пошук.
Постійне навчання та робота з функціональним і реабілітаційним тренінгом. А згодом знайомство з йогою.
Коли мені говорять: "Йога не для мене!", (зізнаюся, що я теж колись так говорила) я відповідаю: "Значить ти просто не знайшов/шла СВОЮ йогу та СВОГО інструктора!".
Я знайшла! Знайшла йогу, яка відповідає моєму внутрішньому поклику. Йогу, яка буває іншою, яка відкриває новий світ гармонії тіла та розуму. Знайшла того вчителя, який провів її глибинами, навчив, надихнув, змотивував, і показав, що йога буває іншою!
Я готова показати тобі сучасну йогу - ADHO йогу. Розкрити можливості твого тіла! Адже мої класи високоінтенсивні, але в той же момент з коректним підходом до хребта.
Я заряджу тебе своєю енергією! Ти зі мною?
Попередження: Обережно, викликає залежність!
Житомир
Хедлайнер курсу/ів:
5
Хедлайнер плейлисту/ів:
Класи інструктора:
початковий, середнійЗамри! Зверни увагу на те, як ти сидиш чи стоїш, читаючи цей текст! Наскільки опустилася твоя шия під важкістю голови заглядаючи в гаджет? А твоя спина? Округла? Плечі опущені? Проаналізуй свій день: скільки часу ти проводиш в таких положеннях?
Дослухайся, адже твоєму хребту це зовсім не подобається.
Вмикай дану практику та гарно пропрацюй кожен хребець!
початковий, середнійПриділи годину свого часу гарній поставі та здоров'ю хребта.
Методами ADHO йоги в цій практиці ми якнайкраще опрацюємо цілий комплекс м'язів: живота, спини, стегон та сідниці.
Відчуваєш, як вже спекотно?
Створи міцну основу навколо свого хребта!
початковий, середнійРозправ плечі вже зараз!
І це не просто назва практики, яку ти зараз увімкнеш або ж ні. Це нагадування тобі. Це те, про що ти маєш пам'ятати постійно, або принаймні, періодично протягом дня згадувати, виконувати і контролювати.
Потурбуйся про свій хребет!
Йому ж тяжко тримати твою похилу голову, яка висне в телефоні впродовж всього дня чи коли твої плечі опущені, а спина округла протягом робочого або навчального дня.
Пропоную тобі клас, щоб допомогти своєму хребту, зміцнити глибокі м'язи, які його оточують та підтримують.
Гарно пропрацюємо корпус від шиї до тазу.
Пам'ятаєш? Спина рівна!
Практикуй!
початковий, середнійВступна, трохи вогняна практика з палицею.
Спочатку дихаємо, обов'язково працюємо з шийним, робимо суглобову. Далі змушуємо м'язи живота і спини палати. А вже потім гарно розкриваємо плечі та грудний за допомогою палиці.
Пам'ятаєш, розправ плечі!
середній, просунутийНу що, ви готові до такого собі адхо бойовичка?
Це одна з чотирьох майбутніх практик, яка характеризується динамічною силовою роботою з середнім та підвищеним рівнем складності.
Ваш прес, руки та ноги будуть відмовляти, а мозок молитиме про помилування.
Але ця практика лише 33 хвилини, тому не піддавайтеся на вмовляння і не здавайтесь. Виконайте все від початку до кінця, а може навіть трішки більше.
Бо ви справді можете більше!
Вмикайте клас та насолоджуйтесь роботою свого тіла.
…