Позвоните мнеЮлия Нищук
Меня зовут Юлия Нищук. Я инструктор ADHOyoga и реабилитационного тренинга из города Житомир.
В 14 лет со мной произошло то, что буквально повлияло на мою дальнейшую жизнь и восприятие этого мира - болезнь. Год направлен на лечение и реабилитацию. Но все, что происходит - не зря! Ты, как никто другой, начинаешь ценить каждую минуту, каждую секундочку своей жизни! Приходит понимание, что нужно беречь свое здоровье и инвестировать в него.
Именно поэтому спорт был постоянно присутствует в моей жизни, хотя и в разных вариациях: как обычный фитнес, так и единоборства, бег и многое другое, но точно не йога.
Со временем поняла, что мое увлечение должно перерасти в нечто большее. Так и начался мой поиск.
Постоянное обучение и работа с функциональным и реабилитационным тренингом. А потом знакомство с йогой.
Когда мне говорят: "Йога не для меня!", (Признаюсь, что я тоже когда-то так говорила) я отвечаю: "Значит ты просто не нашел / нашла СВОЮ йогу и СВОЕГО инструктора!".
Я нашла! Нашла йогу, которая соответствует моему внутреннему зову. Йогу, которая бывает другой, которая открывает новый мир гармонии тела и ума. Нашла того учителя, который провел ее глубинами, научил, вдохновил, смотивировал и показал, что йога бывает другой!
Я готова показать тебе современную йогу - ADHOyoga. Раскрыть возможности твоего тела! Ведь мои классы высокоинтенсивные, но в тот же момент с корректным подходом к позвоночнику.
Я устрою тебя своей энергией! Ты со мной?
Предупреждение: Осторожно, вызывает зависимость!
Житомир
Хедлайнер курса/ов:
5
Хедлайнер плейлисту/ів:
Классы инструктора:
начальный, среднийЗамри! Обрати внимание на то, как ты сидишь или стоишь, читая этот текст! Насколько опустилась твоя шея под тяжестью головы заглядывая в гаджет? А твоя спина? Округлая? Плечи опущены? Проанализируйте свой день: сколько времени ты проводишь в таких положениях?
Внимай, ведь твоему позвоночнику это совсем не нравится.
Включай данную практику и хорошо проработай каждый позвонок!
начальный, среднийУдели час своего времени хорошей осанке и здоровью позвоночника.
Методами ADHO йоги в этой практике мы лучше обработаем целый комплекс мышц: живота, спины, бедер и ягодицы.
Чувствуешь, как уже жарко?
Создай прочную основу вокруг своего позвоночника!
начальный, среднийРасправь плечи уже сейчас!
И это не просто название практики, которую ты сейчас включишь или нет. Это напоминание тебе. Это то, о чем ты должен помнить постоянно, или по крайней мере, периодически в течение дня вспоминать, выполнять и контролировать.
Позаботься о своем позвоночнике!
Ему же тяжело держать твою наклоненную голову, которая виснет в телефоне в течение всего дня или когда твои плечи опущены, а спина округлая в течение рабочего или учебного дня.
Предлагаю тебе класс, чтобы помочь своему позвоночнику, укрепить глубокие мышцы, которые его окружают и поддерживают.
Хорошо проработаем корпус от шеи до таза.
Помнишь? Спина ровная!
Практикуй!
начальный, среднийВступительная, немного огненная практика с палкой.
Вначале подышим, обязательно работаем с шейным отделом, делаем суставную разминку. Далее заставляем мышцы живота и спины немножко гореть. А уже потом раскрываем плечи и грудной с помощью палки.
Помнишь, расправь свои плечи!
средний, продвинутыйНу что, вы готовы к этакому адхо боевичку?
Это одна из четырех будущих практик, характеризующаяся динамичной силовой работой со средним и повышенным уровнем сложности.
Ваш пресс, руки и ноги будут отказывать, а мозг будет молить о помиловании.
Но эта практика всего 33 минуты, поэтому не поддавайтесь на уговоры и не сдавайтесь. Выполните все от начала до конца, а может даже немного больше.
Вы действительно можете больше!
Включайте класс и наслаждайтесь работой тела.
…