Таисия Сулик

Таисия Сулик уже после первого месяца после родов вернулась к активной жизни.  И основой такого стремительного восстановления, прежде всего тела, стала практики йоги.  Так получилось, что не специально, Тая разработала свои авторские подходы для занятий молодых мам.  На видео предлагается класс с коляской, на котором присутствует месячный Марчик;)
 Не всегда есть возможность выделить специально время, а заниматься, когда малыш рядом и вы с ним прогуливаетесь, можно всегда ...

Таисия покажет, как реализовать это, казалось бы невозможное, сочетание.
Оптимальный комплекс для мам в первые месяцы после родов, где акцент ставится на мышцы спины и мышцы стабилизаторы. Такая практика поможет быстро восстановиться.
А для этого не нужно отлучаться от малыша, а наоборот, ваш ребенок будет воспринимать правильные привычки с самого детства. Хорошей вам практики.

Облегченное практическое занятие подойдет как для позднего послеродового восстановления (4-5 мес после физиологических родов), так и для начинающих.
Если вы только начинаете свой путь восстановления после родов, нужно начинать с ежедневных суставных разминок, и шаг за шагом увеличивать нагрузки.
Полноценное всестороннее занятие включает в себя дыхательную разминку, укрепление мышц живота, работа в режиме протокола «Табата», глубокое проработки мышц спины и Шавасаны на конце занятия.
Важно помнить, что регулярные практики йоги укрепляют иммунитет, улучшают общее самочувствие, помогают восстановить физическую форму и положительно влияют на настроение.

Если вы ведете малоподвижный образ жизни и только начинаете знакомиться с йогой, это занятие для вас.
Практика построена таким образом, что вы проработаете все части тела с акцентом на суставную гимнастику.
В основной части занятия акцент направлен на прорабатывание мышц спины и пресса, которые являются основой здоровья позвоночника.
В рамках занятия подаются интересные последовательности асан, которые с одной стороны достаточно просты для большинства новичков, с другой стороны очень эффективные по ожидаемых результатах.

Получасовой горячий класс от Таисии позволит акцентированно и мощно поработать в интервальном режиме, что активирует обмен веществ и утилизирует гликоген из мышц и так называемых депо.  Это и есть основной ключ в практике йоги для похудения.  Это все в экспресс режиме – всего 30 мин., и оформлено в полноценный класс где есть как активация, так и компенсация в асанах, а также релаксация.  Получите огненную пользу!
 Класс ориентирован на начальный\средний уровень подготовки, однако начинающим нужно быть особенно осторожными.  Рекомендуем контролировать значения ЧСС во время работы и не переходить предельные значения

Вашему вниманию активный расширенный класс в ключе АДХОйоги. Для целостного эффекта от практики нужно комбинировать разные режимы, хорошо представленные в этом классе, где есть много движения и включения таких нужных для нас мышц, в частности благодаря использованию различных вариантов сверток. Также есть статика и расслабление с использованием музыкального инструмента. Хорошая практика.

Класс представляет собой отличное всестороннее занятие с использованием простых аксессуаров – йога кирпичиков. Много внимания уделяется ключевым мышцам для здоровья нашей спины, в частности, так называемым стабилизаторам таза. А статико-динамический режим позволит эффективно привести мышцы в тонус и вернуть им естественную пластичность..

От этого класса Таисии ваше тело скажет спасибо! Здесь работа с плечевым поясом, руками, спиной, ногами. Цельная проработка мышц, акцент на гибкости