Облегченное практическое занятие для позднего послеродового восстановления

Облегченное практическое занятие подойдет как для позднего послеродового восстановления (4-5 мес после физиологических родов), так и для начинающих.
Если вы только начинаете свой путь восстановления после родов, нужно начинать с ежедневных суставных разминок, и шаг за шагом увеличивать нагрузки.
Полноценное всестороннее занятие включает в себя дыхательную разминку, укрепление мышц живота, работа в режиме протокола «Табата», глубокое проработки мышц спины и Шавасаны на конце занятия.
Важно помнить, что регулярные практики йоги укрепляют иммунитет, улучшают общее самочувствие, помогают восстановить физическую форму и положительно влияют на настроение.