Полегшене практичне заняття для пізнього післяпологового відновлення

Полегшене практичне заняття підійде як для пізнього післяпологового відновлення ( 4-5 міс після фізіологічних пологів) так і для початківців.
Якщо ви тільки починаєте свій шлях відновлення після пологів, потрібно починати зі щоденних суглобових розминок, і крок за кроком  збільшувати навантаження.
Повноцінне всестороннє заняття включає в себе дихальну розминку, зміцнення м’язів живота, робота в режимі протоколу «Табата», глибоке пропрацювання м’язів спини та Шавасана на кінці заняття.
Важливо пам’ятати, що регулярні практики йоги зміцнюють імунітет, покращують загальне самопочуття, допомагають відновити фізичну форму і позитивно впливають на настрій .