Зателефонуйте меніТамара Радченко
Якось в дитинстві я зависла над питаннями:
Чому я маю дружити зі своїми однокласниками, сусідами по будинку?
Чому я маю обирати собі друзів з вже обмеженого кола людей?
Чому я навчаюся саме в цій школі?
Невже все моє життя передбачене тими даними з якими я прийшла в цей світ?
Чи я взагалі можу якось впливати на це?
Я мріяла ходити на танці, займатись гімнастикою і ще багато чого… Проте через постійні запальні процеси я була обмежена школою, лікарняними вдома чи в лікарні.
Понад усе на світі та маленька дівчина хотіла вирости. Стати нарешті дорослою і обирати те життя, яке вона так хотіла. Обирати своє коло друзів, обирати що і коли їсти, чим займатися і стати тією людиною, яка створює своє життя сама.
Пройшло не так і багато часу і ця дівчинка виросла. Але не завжди з фізичним
дорослішанням відбувається і внутрішнє.
Я працювала в міжнародній компанії, а на всі вихідні і відпустки збігала на дропзону, де займалась парашутним спортом. Я вистрибувала з літака чи гелікоптера і тим самим на деякий забувала незадоволеність тим життям яким я жила. Хто в цьому був винен?
Що ж... Чим ситніше життя тим важче побачити, як далеко ти відійшов від своїх дитячих мрій.
Парашутний був моїм острівком в корпоративному житті, але не моєму.
Ще за декілька років я завагітніла і стала мамою маленької доньки. За два тижні після її народження мене викликали на важливу зустріч з міжнародним клієнтом.
Я підійшла до шафи й відкрила її. Я зависла і не змогла зрозуміти хто та жінка, що живе в цьому домі? В душі я була все та ж маленька дівчинка з мріями, а з шафи на мене дивились чорно-сірі футляри корпоративного біоробота.
В тому 2012 народилася не лише моя донечка, а і я отримала шанс згадати: ким я хотіла бути і як жити?
Минуло вже 8 років і я всі ці роки день за днем я змінювала своє життя, своє тіло, свої звички та знаходила нових друзів.
5 років тому я зустріла засновника методу ADHO yoga Юрія Сулика на йога фестивалі. Мені припали до душі його манера викладання, ADHO метод і життєрадісність. Потім я побачила інформацію про набір йогатичерів і вирішила, що я маю пройти це навчання!
Я думала, що нарешті я розберуся зі своїм неслухняним тілом! Насправді ж я почала розбиратися зі своїм життям.
Йога - це не шпагат чи стійка на голові. Це шлях душі, покликання і спосіб життя.
Змінюючи себе, ми міняємо нашу реальність.
Кожного дня, кожної миті.
Київ
Хедлайнер курсу/ів:
4
Хедлайнер плейлисту/ів:
Класи інструктора:
початковий, середній• Ми освоїмо доступні техніки дихання з 0;
• Проведемо активаційну розминку з елементами гри;
• В основній частині ми зробимо вправи для пропрацювання всього тіла, спини й преса;
• Завершимо дитячою шавасоною.
Увага акція:
Тренуючи дітей, ви прокачаєте себе!
Додаткове обладнання (бажано, але не обов'язково):
Йога мат
Гарний настрій - Обов'язково!
початковий, середнійЩе аюрведа багато років назад розподілила людей за Дошами. Дала їм опис. Вже в сиву давнину було відомо, що психічний стан та тілесність тісно зв‘язані між собою. А в минулому столітті це ще й було доведено науково.
Ми знаємо, що Вати (або Астеніки) мрійливі та сповнені ідей, проте непостійні. Пітти (Нормостеники) енергійні, але недалекоглядні. Капхи (гіперстеніки) сильні, проте сильно люблять відпочивати (ліниві).
Кожна Доша важлива та енергія, котра стоїть за цією дошою. Пропоную вам потренуватися з думкою про енергію землі (один з елементів доши - Капха), а саме напрацювати фізичний аспект — СИЛА.
В житті брак аспекту землі проявляється, як непостійність, неможливість сконцентруватися на своїх цілях, слабкий імунітет, залежність від інших, неможливість відстоювати свої ідеї, бажання, своє майбутнє, відсутність матеріалізації вашої роботи у світі. Ви віддаєте весь свій час, думки, ресурси, а хтось інший будує життя своєї мрії.
Мрійте, проте не забувайте й про себе та свої потреби.
Заняття допоможе стабілізувати людей Вати, укріпить Пітту та допоможе скинути зайве для Капхи.
Тренування пройде в класичному ключі ADHOyoga.
Дихання. Розминка. Активізація.
Основна частина в аспекті сила. Працюємо зі всім тілом.
Знайди час для себе!
початковий, середнійЯкщо ви ведете малорухливий̆ спосіб життя, або просто хочете покращити свою поставу - це відео для вас. В занятті ми попрацюємо з м’язами ніг, спини, пресу.
В програмі:
• Дихання.
• Суглобова гімнастика.
• Активне включення в роботу всього тіла.
• Блок сила для ніг, спини та пресу в стилі АДХО ЙОГА, метод мобілізація.
• Класичні йога послідовності для зняття напруги та м’якої розтяжки м‘язів нижньої частини тіла.
Протипоказання: Якщо ви маєте проблеми з хребтом, будь-ласка, проконсультуйтеся з вашим лікарем щодо безпеки виконання фізичних вправ.
початковий, середнійДля заняття вкрай бажано наявність фітнес резинки.
Що в класі:
● Дихальна розминка;
● Вайю (віньяси);
● Вправи на баланс;
● Статичні асани, в яких розтягується і зміцнюється КПМ.
● І вправи з резинками, для створення найкращого включення м'язів, навіть в самих легких вправах.
…
початковийЗапрошуємо вас на казкову пригоду, в якій героїня відправиться на пошуки впевненості. Ми будемо перетворюватися на йогічних істот, які проживають у лісі та проведемо таємні практики вивільнення з пут буденності.
Для заняття вам потрібен гарний настрій та трішки терпіння.
Приєднуйтесь!
початковийЗаняття підійде як для початківців, так і для загартованих йогів, як відновний день.
Що в занятті:
лімфодренажний масаж,
міофасціальний реліз (самомасаж, робота з ролом);
дихальні вправи;
основне заняття.
Займаючись, ви швидко позбудетесь болю і спазмів в м'язах, поліпшите загальний фізичний стан, збережете рухливість суглобів на довгі роки.
Робота з ролом корисна всім, хто бажає швидко та ефективно відновити організм.
МФР або міофасціальне розслаблення буде корисним не тільки для професійних спортсменів, але і для людей, що ведуть сидячий спосіб життя, людям з проблемами опорно-рухового апарату, для відновлення після травм,
людям, які страждають надмірною вагою.
Для заняття потрібне спеціальне обладнання:
МФР рол