Зателефонуйте мені
Формування правильної̈ постави. Заняття на ввімкнення м’язів всього тіла та зняття напруги з нижньої частини тіла
ЗДОРОВ’Я
початковий, середній63 хв
Мова класу: рос.
Цей клас є частиною курсу «Йога для офісного працівника. Формування правильної постави». Для отримання найкращого результату пройдіть повний курс.
Якщо ви ведете малорухливий̆ спосіб життя, або просто хочете покращити свою поставу - це відео для вас. В занятті ми попрацюємо з м’язами ніг, спини, пресу.
В програмі:
• Дихання.
• Суглобова гімнастика.
• Активне включення в роботу всього тіла.
• Блок сила для ніг, спини та пресу в стилі АДХО ЙОГА, метод мобілізація.
• Класичні йога послідовності для зняття напруги та м’якої розтяжки м‘язів нижньої частини тіла.
Протипоказання: Якщо ви маєте проблеми з хребтом, будь-ласка, проконсультуйтеся з вашим лікарем щодо безпеки виконання фізичних вправ.
Клас пройдено:
150 разів
Рекомендований інвентар:
