lockФормування правильної̈ постави. Заняття на ввімкнення м’язів всього тіла та зняття напруги з нижньої частини тіла

Формування правильної̈ постави. Заняття на ввімкнення м’язів всього тіла та зняття напруги з нижньої частини тілаlock

Тамара Радченко

ЗДОРОВ’Я
начальныйпочатковий, середній
63 хв
Мова класу: рос.
Цей клас є частиною курсу «Йога для офісного працівника. Формування правильної постави». Для отримання найкращого результату пройдіть повний курс.

Якщо ви ведете малорухливий̆ спосіб життя, або просто хочете покращити свою поставу - це відео для вас. В занятті ми попрацюємо з м’язами ніг, спини, пресу.
В програмі:
•   Дихання.
•    Суглобова гімнастика.
•    Активне включення в роботу всього тіла.
•    Блок сила для ніг, спини та пресу в стилі АДХО ЙОГА, метод мобілізація.
•    Класичні йога послідовності для зняття напруги та м’якої розтяжки м‘язів нижньої частини тіла.
Протипоказання: Якщо ви маєте проблеми з хребтом, будь-ласка, проконсультуйтеся з вашим лікарем щодо безпеки виконання фізичних вправ.

Клас пройдено:
152 разів
Рекомендований інвентар:
matt
Килимок