lockМіофасціальний реліз (самомасаж) та йога для початківців. Відновлювальне заняття

Міофасціальний реліз (самомасаж) та йога для початківців. Відновлювальне заняттяlock

Тамара Радченко

ЗДОРОВ’Я
начальныйпочатковий
63 хв
Мова класу: рос.

Заняття підійде як для початківців, так і для загартованих йогів, як відновний день.
Що в занятті:
лімфодренажний масаж,
міофасціальний реліз (самомасаж, робота з ролом);
дихальні вправи;
основне заняття.
Займаючись, ви швидко позбудетесь болю і спазмів в м'язах, поліпшите загальний фізичний стан, збережете рухливість суглобів на довгі роки.
Робота з ролом корисна всім, хто бажає швидко та ефективно відновити організм.
МФР або міофасціальне розслаблення буде корисним не тільки для професійних спортсменів, але і для людей, що ведуть сидячий спосіб життя, людям з проблемами опорно-рухового апарату, для відновлення після травм,
людям, які страждають надмірною вагою.
Для заняття потрібне спеціальне обладнання:
МФР рол

Клас пройдено:
13 разів