Зателефонуйте меніОлена Чернишова
Я займаюсь йогою з 2008 року, з 2013 року викладаю.
Мій шлях до йоги був досить цікавим, але не випадковим. Практикую з 2008 року, з 2013 року викладаю.
З дитинства я була далека від будь-якої фізичної активності. Ходила в музичну школу, полюбляла читати, малювати та займатись рукоділлям. Окрім того, моя вчителька фізкультури ще в молодших класах привчила мене до думки, що я і спорт - речі несумісні, що я ні на що не здатна. І з цією тезою я прожила півжиття.
Я була дуже хворобливою людиною. І тільки після народження дитини зрозуміла, що я потрібна їй здоровою і сильною. На той момент у мене був складний період життя: криза в професійній діяльності, в особистій сфері, у сімейних стосунках. У мене було більше питань, ніж відповідей. Тут мені на порятунок прийшла йога. У практиці я шукала спокій і гармонію. Мені подобався емоційний стан, який вона мені давала. Від свого тіла нічого не очікувала, бо просто не знала, що це можливо. З часом почала помічати чудові зміни та трансформації, які стали відбуватися. Йога дуже мене змінила. Саме йога допомогла повірити в себе, відчути та відкрити себе, замислитися над тим, хто я є, що я можу, чого прагну і як хочу жити.
З 2013 року почала викладати йогу. А в 2018 році потрапила на інструкторські курси Юрія Сулика. Життя розділилося на "до"і "після". Бо ADHOyoga - дуже потужна і прогресивна методика, яка дає швидкі результати.
Я маю дві вищі освіти: педагогічну та економічну. Раніше поєднувала йогу з роботою бухгалтером. Та після інструкторських курсів присвятила себе улюбленій справі. Я знайшла себе як вчитель: вчитель йоги. Понад усе мені подобається розкривати в людях таланти, про які вони самі не знали. Бо так само було зі мною. Обожнюю бачити щасливі, усміхнені обличчя після практики, спостерігати за тим, як люди змінюються, як з‘являється блиск в їх очах, які трансформації з ними відбуваються. Тоді я почуваю себе щасливою.
Я твердо переконана, що кожна людина може змінити за допомогою йоги своє життя на краще. Відчуйте це на собі на моїх класах! До зустрічі на килимках.
Кропивницький, вул. Гагаріна, 9, фітнес-клуб BodyBoom_studio.
Хедлайнер плейлисту/ів:
8Класи інструктора:
середній, просунутийЦей клас для тих, хто мріє опанувати одну з найелегантніших асан у йозі - хануманасану або повздовжній шпагат. За роки своєї викладацької діяльності я часто-густо стикалась з тим, що така мрія є у багатьох практикуючих. Тому хочу розкрити секрети та поділитись з вами, як методами ADHO yogа можна досягти цієї мети і здійснити давню мрію швидко, ефективно та безпечно.
…
середній, просунутийОдним із самих складних в йозі, на мою думку, є баланси. Принаймі, це саме те, що завжди не виходить у новачків, навіть, якщо вони сильні та гнучкі і добре фізично розвинуті. Щоб тримати баланс, треба розуміти правила, за якими це робиться та мати певний досвід в практиці балансів. Тому я із задоволенням буду ділитися з вами тонкощами практики для того, щоб ви освоїли техніку балансів. Це перше відео з серії про баланси, які я дуже полюбляю. Адже це не тільки складні вправи, а й дуже важливі в повсякденному житті. Вміння тримати баланс дуже допомагає нам балансувати в будь-яких життєвих ситуаціях. Тому цей клас актуальний для всіх і завжди.
Стійких вам балансів в йозі та в житті!
…
середній, просунутий Саме падмасана ( поза лотоса) найчастіше асоціюється із йогою. Чому так? Навіщо ця поза потрібна та який ефект і користь вона дає? На ці питання я відповім на своєму класі. А головне, за одну годину ми зробимо все , щоб якщо не сісти в лотос, то максимально наблизитись до цього результату. Також я розповім про технічні моменти та тонкощі, яких треба дотримуватись, щоб ваша практика була максимально корисною та безпечною. Адже поза лотоса не дарма вважається королівською позою йоги. І виконати її буває не так просто. Але з нами передові методики ADHOyoga, і в нас все вийде!
До зустрічі на килимку ваша Олена.
середній, початковийЦе моє друге відео із серії про баланси. І цього разу в нас баланс на руках - бакасана. Не зважаючи на те, що бакасана є найпростішим балансом на руках, багато тих, хто практикує йогу, не вміють виконувати його. Навіть не пробують цього робити, вважаючи це дуже складним для себе. А інші намагаються, але в них не виходить і вони кидають цю справу. За роки моєї практики я бачила багато людей, які довгий час практикували йогу, змінили декілька інструкторів, а бакасану не вміли робити! Тому я зняла відео, в якому детально пояснюю техніку виконання цієї асани та розглядаю типові помилки, які роблять частіше за все. І запевняю, що бакасана вийде абсолютно у всіх! Також під час класу ми розглянемо різні варіації цієї асани, як її можна ускладнити. І перед виконанням безпосередньо бакасани ми добре попрацюєм з тазостегновими суглобами, за методикою ADHOyoga, готуючи тіло до балансу.
Клас розрахований на широкий загал. Від новачків до просунутих практиків кожен знайде свою бакасану!
середній, просунутийЦе мій третій клас із серії про баланси. Цього разу ми розберемо такі баланси, як пхуджапідасана, тітібхасана та аштавакрасана. Якщо це для вас поки що тільки страшні слова, то через годину ви зможете опанувати ці асани. Я детально розкажу як це зробити на будь-якому рівні: від простих варіантів до більш складних. Тому клас підійде як для середнього рівня, так і для більш досвідчених практиків. Ви знайдете тут щось нове та цікаве для себе.
Для виконання цих асан потрібні добре підготовлені тазостегнові суглоби. Тому клас спрямований на роботу з ними засобами ADHOyoga.
Головне - не боятися, вірити в себе і рухатись вперед! А я залюбки допоможу вам в цьому!
Ваша Олена.