Опанування хануманасани (поздовжнього шпагату)

Цей клас для тих, хто мріє опанувати одну з найелегантніших асан у йозі - хануманасану або повздовжній шпагат. За роки своєї викладацької діяльності я часто-густо стикалась з тим, що така мрія є у багатьох практикуючих. Тому хочу розкрити секрети та поділитись з вами, як методами ADHO yogа можна досягти цієї мети і здійснити давню мрію швидко, ефективно та безпечно.