Овладение хануманасаны (продольного шпагата)

Этот класс для тех, кто мечтает освоить одну из самых элегантных асан в йоге - хануманасаны или продольный шпагат. За годы своей преподавательской деятельности я часто сталкивалась с тем, что такая мечта у многих практикующих. Поэтому хочу раскрыть секреты и поделиться с вами, как методами ADHO yogа можно достичь этой цели и осуществить давнюю мечту быстро, эффективно и безопасно.