Александра Мищенко
Меня зовут Александра Мищенко. После завершения курсов инструкторов по фитнесу, в 17 лет я стала самым молодым тренером в одном из немногих в то время фитнес клубов города Херсона. Сейчас мне 36, и по крайней мере на этой странице в Сети еще несколько лет подряд я не буду стареть.⠀
Имею почти 20 лет преподавательского стажа, могла бы я утверждать сейчас, если бы в течение этих лет не искала себя. Но всегда хотелось чего-то большего и как только мне становилось грустно или неинтересно, я решительно меняла место жительства, профессию, только друзья оставались неизменными. Поэтому сегодня в моем рюкзаке с опытом есть специальность режиссера, попытка проживания заграницей (с отказом остаться работать в местном фитнес клубе, потому что «в Украине хорошо цветут вишни, хочу жить там»), интересная и поучительная работа ведущей, госслужащим, библиотекарем. Но несмотря на то, что на некоторое время тренерская деятельность была отложена, потребность двигаться не давала шанса запустить свое тело. Опыт и знания преподавательской деятельности в сфере фитнеса мешали мне найти инструктора, с которым бы мне захотелось тренироваться. Решить эту проблему помогла исчерпывающая фраза моего первого учителя в этой сфере Елены Белаш: «У тебя есть профессия, тренируй сам». И я послушалась.⠀
С 2016 г. преподаю йогу в городе Черкассы. Сначала это было направление фитнес йоги. Но я понимала что это не йога, чувствовала, что этого мало, даже немного стеснялась, когда мои клиенты называли наши тренировки йогой, без приставки «фитнес». Это побудило интенсивнее учиться, заканчивать курсы, ездить на конференции, где я встретилась с Юрием Суликом и его ADHOyoga. Направление нашло отклик в моем мировоззрении и теперь я тоже - инструктор йоги в направлении ADHO. И мне интересно, а это для меня - главный маркер в выборе деятельности, как оказалось. Люблю учиться, познавать новое, а в йоге этот процесс бесконечен. Можем идти по этому пути вместе.
Черкаси
Хедлайнер плейлисту/ів:
Классы инструктора:
Теперь никто не сможет увидеть в тебе пессимиста, ведь после прохождения этого класса ты будешь держать свою спину ровной, а в глазах появится огонек радости.
Эта тренировка подходит для ежедневной практики и любого уровня подготовки. Сделай приятно своим плечевым суставам, спине, бедрам - потренируйся прямо сейчас, а в качестве вознаграждения получи отличное самочувствие.
Выполняй эту практику регулярно и забудь о боли в спине!
А знаете ли вы, что в наших ногах расположилась самая большая группа мышц, которые в свою очередь производят наибольшее количество гормонов, конечно, если правильно с ними работать? Едем со мной на поиски настоящего клада - Гормонов Молодости. С собой берем только коврик для йоги и да поможет нам ADHO-сила.
…Динамическая последовательность Чандра Намаскар часто используется в тренировках ADHOyoga в качестве разминки. А если повторить эту последовательность большее количество раз, это может стать хорошей тренировкой, полноценной зарядкой способной расшевелить ваше тело и успокоить ум.
Только за полчаса вы не только усвоите последовательность, но и научитесь выполнять все ее элементы технически правильно. Поэтому, вперед! И не забывайте наслаждаться каждым движением 😉