Позвоните мнеНаталья Кожевникова
Вы заметили, что вся наша жизнь - это череда выборов, от которых меняется ее траектория? Каждый день, принимая решения, мы меняем эту линию. Бывает так, что одно из них, на первый взгляд незначительное, меняет жизнь полностью, бесповоротно. Эта линия уже не карандашом, а жирным маркером идет сквозь переплет страниц и целых глав. Там меняются заголовки, люди, даже целые мелкие жизни внутри нашей большой. Но этот маркер расчищает все препятствия и сомнения. И ты уже с трудом помнишь предыдущие главы, до него.
Именно о таком выборе мой путь. Йога пришла ко мне, как и ко многим, не в самые радостные дни. Но, наверное, так задумано не зря - мы редко ценим то, что приходит легко и в радости. Она пришла тихо и плавно, возвращая меня... ко мне. Неспешно, видимо чтобы не спугнуть, лишь мягко подталкивая к простым радостным открытиям. Она как верная подруга, поддержала меня так вовремя и нашла свои слова, на языке тела, но кто сказал что этот способ не хорош?)
Когда спрашивают почему я выбрала ее как свой самый яркий маркер - всегда улыбаюсь. Это ОНА меня выбрала. В самые темные времена, она озарила мою жизнь таким невероятным светом, что я растворилась в ней, как ребенок в объятиях матери. Это похоже на очень мягкий свет от которого становится так тепло, уютно. То чувство, что ты дома. У кого-то, быть может одна любовь на всю жизнь, а вот у меня с ней и не одна жизнь на всю мою любовь...
Практика Йоги, которая с большой буквы, стала моей отправной точкой в более качественную и многогранную реальность, осознанность в проживании жизни. Хотя практику хатха йоги я начала еще в 2009 году, отправной точкой большого Пути все же считаю 2017 год. Именно тогда в декрете, остановившись в погоне за «успешным успехом» , я начала активно посещать семинары и всевозможные фестивали. Прислушиваясь к себе, становилась той, которой мне и надлежит быть. Начало выстраиваться окружение, приходило новое ,старое отжившее ушло. Стало легко и понятно, что это мое и куда двигаться. Эра бесконечного обучения, которая продолжается и сейчас. Каждого человека на пути я воспринимаю как учителя, но, безусловно, есть категория людей, которым я особенно благодарна за такие необходимые напутствия и отстройки в процессе освоения этой глубокой темы.
Одной из таких судьбоносных встреч стало знакомство с АДХО-йогой и ее автором Юрием Суликом. Эта целостная система позволила расставить все по полочкам и внесла ясность и объяснения многим вещам, которые до того я воспринимала скорее более интуитивно. А с помощью инструментов метода стало очень понятно как донести это другим людям. Большее понимание возможностей своего тела, важности объединения аутентичного и современного, комплексный подход – все это дало тот недостающий пазл в системе моей практики. С удовольствием буду проводником для вас в этот поистине удивительный мир открытий себя и Вселенной!
Кременчук
Классы инструктора:
начальный, среднийСтройные ножки - крепкие орешки. Тандем беспроигрышный и всегда актуальный у прекрасной половины. Эффективность упражнений проверена временем и количеством красивых и уверенных в себе девушек. В классе акцент на заднюю поверхность ног и на большую ягодичную мышцу - крупнейшцю из трех ягодичных мышц, которая образует большую часть формы и внешнего вида ягодиц. Заметный результат уже с первых тренировок! Итак к работе, ведь упругие ягодицы в сочетании со стройными и сильными ножками - наше сверхмощная оружие.
…
начальный, среднийПервое и самое главное: женщина с красивыми ножками уже никогда не будет воспринимать их как только средство перемещения в пространстве. Недаром есть хорошее выражение, что ноги всему голова, потому что именно там находятся крупнейшие мышцы. Поэтому, запуская в работу ноги и ягодицы, организм вырабатывает максимальное количество гормонов - таких необходимых для нашего здоровья. Включение ног является обязательным для любого класса Адхо йоги. А именно этот комплекс является целевым на заднюю поверхность ног, бедра и ягодицы. С помощью таких замечательных инструментов метода, как Адхо мобилизация и Адхо сила вы быстро заметите прогресс в практике и в вашем самочувствии. Хорошей практики вам!
…
начальный, среднийДанный Адхо-комплекс предлагает разнообразные упражнения для ягодиц, при выполнении которых в работу включатся квадрицепс, бицепс бедра и частично мышцы кора.
Давайте разберемся, как нужно правильно выполнять упражнения для ягодиц и на что нужно обратить внимание при тренировках ягодиц в домашних условиях.
Во-первых, упражнения разработаны специально чтобы помочь вам тонизировать мышцы, избавиться от дряблости и целлюлита, округлить и подтянуть сидницв. Такие упражнения хоть и не увеличат объем ягодиц в значительной степени, но визуально улучшат форму и избавят от проблемных зон.Круто? Круто!
Во-вторых, в тренировке на ягодицы вам не понадобится дополнительный инвентарь, так как упражнения максимально нагружают мышцы, заставляя их "гореть" Так это ADHOYOGA!
Выполняйте упражнения указанное количество повторений, одно за другим, с концентрацией на движении.
Хотите подтянуть ягодицы, избавиться от целлюлита, округлить попу без спортзала в домашних условиях? Тогда скорее включайте класс самых разнообразных и эффективных упражнений для девушек, которые помогут качественно поработать над ягодицами не выходя из дома!
начальный, среднийПланка, приседания, скручивания ... Вы уже успели освоить технику выполнения данных упражнений и тренировки не дают желаемого эффекта? Пора менять тактику. Слышали, что слабый пресс = слабые ягодицы? Но это действительно так. Финишний 4 урок посвящен именно укреплению мышц прямого и бокового пресса. Адхомобилизация в ардхочандрасане - это квинтэссенция комплекса, ведь именно здесь мы кормим два зайца одной морковкой- и пресс, и ягодицы! Пусть красивые ножки будут прекрасным бонусом к упругим ягодицам и вашей непревзойденной фигуре
…