Стройные ножки - крепкие орешки 4

Планка, приседания, скручивания ... Вы уже успели освоить технику выполнения данных упражнений и тренировки не дают желаемого эффекта?  Пора менять тактику.  Слышали, что слабый пресс = слабые ягодицы?  Но это действительно так. Финишний 4 урок посвящен именно укреплению мышц прямого и бокового пресса.  Адхомобилизация в ардхочандрасане - это квинтэссенция комплекса, ведь именно здесь мы кормим два зайца одной морковкой- и пресс, и ягодицы!  Пусть красивые ножки будут прекрасным бонусом к упругим ягодицам и вашей непревзойденной фигуре