![Стройные ножки - крепкие орешки 4](/_next/image?url=%2Flessons%2F1024%2F1236924185.jpeg&w=2048&q=75)
Стройные ножки - крепкие орешки 4![lock](/_next/static/media/lock.52126540.svg)
ЗДОРОВЬЕ
57 мин
Язык класса: рус.
Планка, приседания, скручивания ... Вы уже успели освоить технику выполнения данных упражнений и тренировки не дают желаемого эффекта? Пора менять тактику. Слышали, что слабый пресс = слабые ягодицы? Но это действительно так. Финишний 4 урок посвящен именно укреплению мышц прямого и бокового пресса. Адхомобилизация в ардхочандрасане - это квинтэссенция комплекса, ведь именно здесь мы кормим два зайца одной морковкой- и пресс, и ягодицы! Пусть красивые ножки будут прекрасным бонусом к упругим ягодицам и вашей непревзойденной фигуре
Класс пройден:
54 раз
Рекомендуемый инвентарь: