![Стрункі ніжки - міцні горішки 4](/_next/image?url=%2Flessons%2F1024%2F1236924185.jpeg&w=2048&q=75)
Стрункі ніжки - міцні горішки 4![lock](/_next/static/media/lock.52126540.svg)
ЗДОРОВ’Я
57 хв
Мова класу: рос.
Планка, присідання, скручування… Ви вже встигли освоїти техніку виконання даних вправ і тренування вже не дають бажаного ефекту? Пора міняти тактику. Чули, що слабий прес =слабкі сідниці? Але це справді так.Фінішний 4 урок присвячений саме укріпленню м'язів прямого та бічного пресу. Адхомобілізація в ардхочандрасані - це квінтесенція комплексу, адже саме тут ми годуємо два зайця однією морквиною- і прес, і сіднички! Нехай гарні ніжки будуть прекрасним бонусом до пружних сідниць та вашої неперевершеної постаті
Клас пройдено:
54 разів
Рекомендований інвентар: