Екатерина Космина

Познание самого себя - начало мудрости.
В 2002 году я впервые начала тренировать свое тело. Тренировки давали мне уверенность в себе, ощущение себя здоровой и привлекательной. Я начинала с ежедневных пробежек и пилатеса, затем был фитнес, танцы, а также капоэйра. В один момент пришло понимание, что тренировки уже перестали быть результатом выявления воли, они стали неотъемлемой частью меня, моим собственным стилем жизни.
Мое знакомство с йогой произошло в 2009 году, а в 2010 году я преподавала йогу в Турции в течение полугода. Еще тогда возникло ощущение эхо в душе о практике, но в то время я даже не задумывалась над продолжением этого пути, у меня были другие планы на жизнь.
В один из моментов я начала задавать себе вопрос, занимаюсь я тем, чего хочу на самом деле и начала искать ответы на вопрос - "кто я?" и "какую пользу я могу привнести в этот мир?». Постепенно я вернулась к практике йоги и сделала ее регулярной, училась в разных инструкторов, посещала тематические семинары и йога-классы. Параллельно с практикой асан я работала со своим внутренним психоэмоциональным состоянием, училась распознавать свои чувства, эмоции, желания.
В 2019 году я открыла для себя ADHOyoga и это стало новым этапом развития в йоге, где основой практики является дисциплина, выход из зоны комфорта в сочетании с научно обоснованным пониманием возможностей своего тела. Практика по системе ADHOyoga делает тело гораздо сильнее, выносливее, гибким.
Знания, приобретенные в йоге, изменили меня и это то, чем хочется делиться с другими, передавать свой опыт ради улучшения жизни людей. Свои классы по йоге я строю на базе идеи целостного всестороннего совершенствования. В первую очередь - это укрепление мышечного корсета всего тела, параллельно с развитием гибкости и тренировкой баланса. Здоровое тело является основой всего. Второе - это развитие духа. Наше поведение на коврике (реакции, эмоции, мысли) является тождественным поведению в повседневной жизни, закаляя себя на коврике, мы способны перенести эти наработки в собственную жизнь, изменяя его к лучшему. Мы все в этой жизни ученики, развитие является основой и неважно где вы сейчас, важнее что вы делаете сегодня для достижения своей цели.