Катерина Косміна

Пізнання самого себе — початок мудрості.

У 2002 році я вперше почала тренувати своє тіло. Тренування давали мені впевненість в собі, відчуття себе здоровою і привабливою. Я починала з щоденних пробіжок і пілатеса, потім був фітнес, танці, і навіть капоейра. В один момент прийшло розуміння, що тренування вже перестали бути результатом виявлення волі, вони стали невід'ємною частиною мене, моїм власним стилем життя.

Моє знайомство з йогою відбулося в 2009 році, а в 2010 році я викладала йогу в Туреччині протягом пів року. Ще тоді виникло відчуття відлуння в душі щодо практики, але в той час я навіть не замислювалася над продовженням цього шляху, в мене були інші плани на життя.

В один з моментів я почала задавати собі питання, чи займаюсь я тим, чого прагну насправді та почала шукати відповіді на запитання - “хто я є?” і “яку користь я можу привнести у цей світ?”. Поступово я повернулась до практики йоги і зробила її регулярною, навчалася у різних інструкторів, відвідувала тематичні семінари і йога-класи. Паралельно з практикою асан я працювала зі своїм внутрішнім психоемоційним станом, вчилася розпізнавати свої відчуття, емоції, бажання.

В 2019 році я відкрила для себе ADHO YOGA і це стало новим етапом розвитку в йозі, де основою практики є дисципліна, вихід із зони комфорту в поєднанні з науково обґрунтованим розумінням можливостей свого тіла. Практика по системі ADHO YOGA робить тіло набагато сильнішим, витривалішим, гнучким.

Знання, набуті в йозі, змінили мене і це те, чим хочеться ділитися з іншими, передавати свій досвід заради покращення життя людей. Свої класи з йоги я будую на базі ідеї цілісного всебічного вдосконалення. В першу чергу — це зміцнення м'язового корсету всього тіла, паралельно з розвитком гнучкості та тренуванням балансів. Здорове тіло є основою всього. Друге — це розвиток духу. Наша поведінка на килимку (реакції, емоції, думки) є тотожною поведінці у повсякденні, загартовуючи себе на килимку, ми здатні перенести ці напрацювання у власне життя, змінюючи його на краще. Ми всі в цьому житті учні, розвиток є основою та неважливо де ви зараз, важливіше що ви робите сьогодні для досягнення своєї мети.