Как стать на голову - эффективная последовательность

Эффективные техники и методы настройки перевёрнутых положений.

В этом видео собран концентрат теоретических и практических знаний о Ширшасане и Пинча Маюрасане. Я поделюсь с вами своим опытом и ошибками, которые мешали мне достичь желаемого результата.

Перед этим, конечно, мы хорошо активируем тело и подготовим необходимые мышцы для этих асан. Особое внимание уделим широчайшей мышце спины, ведь именно она является главным ограничением на пути к заветной Пинче. Также не забудем про ноги и ягодицы, поскольку они способствуют выработке гормонов молодости.