Як стати на голову - ефективна послідовність

Ефективна техніка і методи налаштування перевернутих положень.

В цьому відео зібрана вижимка теоретичних і практичних знань по Шіршасані і Пінчі Маюрасані. Я поділюсь з вами своїм досвідом і помилками, які заважали отримати бажаний результат.

Перед цим ми звісно, добре активуємо тіло і підготуємо потрібні мʼязи для цих положень. Особливу увагу приділимо найширшому м’язу спини, адже саме він є головним обмежувачем на шляху до омріяної Пінчі. Також не забудемо про ноги та сідниці, оскільки вони беруть участь у виробленні гормонів молодості.