Упражнения от боли в спине дискогенного происхождения

В этом классе представлены эффективные упражнения при болях в спине дискогенного происхождения (проблемы с дисками, возможны грыжи и протрузии). В начале я объяснила как проверить какого происхождения ваши боли.

Практика начинается дыхательных упражнений, чтобы запустить все тело, органы, системы и мягко подвести к разминке и динамическим, статическим упражнениям. Именно динамические и статические упражнения на выносливость стимулируют активную выработку стероидных гормонов и усиливают иммунитет, что способствует уменьшению воспалительного процесса и обезболиванию.