Вправи від болі в спині дискогенного походження

В цьому йога класі представлені ефективні вправи при болях в спині дискогенного походження (проблеми з дисками, можливі грижі та протрузії). На початку я пояснила як перевірити якого походження ваші болі.

Практика починається дихальних вправ щоб запустити все тіло, всі органи та системи і м'яко підвести до розминки та динамічних, статичних вправ. Саме динамічні та статичні вправи на витривалість стимулюють активніше вироблення стероїдних гормонів, та підсилюють імунітет, що сприяє зменшенню запального процесу та знеболюванню.