От напряжения к спокойствию — мягкая практика

Когда ты устал, а мозг продолжает работать и не останавливается — эта практика поможет наконец нажать «стоп».

Мягкая последовательность «Сияние луны» позволит замедлить движение, дыхание и внутренний темп. Тебе не нужно здесь спешить — просто позволь себе выдохнуть.

Практика поможет переключиться из режима «бейся/беги» в состояние спокойствия и восстановления.

Оставьте день позади и позвольте внутреннему спокойствию наполнить ваше тело и разум.