Від напруги до спокою - м'яка практика

Коли ти втомлений, а мозок продовжує працювати і не зупиняється - ця практика допоможе «натиснути «стоп».

Мʼяка послідовність «сяйво місяця» дозволить сповільнити рух, дихання і внутрішній темп. Тобі не потрібно тут поспішати - лише дозволити собі видихнути. Практика допоможе переключитись з режиму «бийся/тікай» на стан спокою і відновлення.

Залиште день позаду і дозвольте внутрішньому спокою наповнити ваше тіло і розум.