![Подготовка к продольному шпагату (хануманасану) 1. Для начинающих](/_next/image?url=%2Flessons%2F1024%2F288586395.jpeg&w=2048&q=75)
Подготовка к продольному шпагату (хануманасану) 1. Для начинающих![lock](/_next/static/media/lock.52126540.svg)
ЗДОРОВЬЕ
64 мин
Язык класса: укр.
Комплекс 1. Хануманасана относится к самым распространенным ассанам. Она смотрится красиво и эффектно. Чтобы сесть в эту асану, нужно хорошо растянуть мышцы, соединяющие ноги с тазом, а также хорошо растянуть все тело.
Поверьте, когда вы сядете в эту асану у вас будет совсем другое тело. Основной принцип для тех, кто занимается с нуля, – осторожность и постепенное наращивание нагрузки при растяжке.
Класс пройден:
64 раз
Рекомендуемый инвентарь: