Йога – расслабление для ног

Замечали ли вы, какие ощущения возникают в ногах вечером перед сном?
Часто говорят "ноги гудят". При чём эти ощущения могут возникать как после "сидячей работы" , так и после активной работы мышц ног, когда мы весь день ходим, бегаем и т.д.
В первом случае ощущения возникают из-за застоя крови, лимфы и продуктов распада в нижних конечностях, а во втором просто из-за истощения энергетических ресурсов мышц.
В любом случае после трудового дня хочется растянуть и расслабить свои ножки.
Сегодня у нас йога-расслабление для ног.
Расстилай коврик и практикуй вместе со мной.