Йога - розслаблення для ніг

Чи помічали ви, які відчуття виникають у ногах увечері перед сном?
Часто кажуть "ноги гудуть". При чому ці відчуття можуть виникати як після "сидячої роботи", так і після активної роботи м'язів ніг, коли ми весь день ходимо, бігаємо і т.д.
У першому випадку відчуття виникають через застій крові, лімфи та продуктів розпаду в нижніх кінцівках, а у другому - просто через виснаження енергетичних ресурсів м'язів.
У будь-якому разі після трудового дня хочеться розтягнути та розслабити свої ніжки.
Сьогодні ми маємо йога-розслаблення для ніг.
Розстилай килимок та практикуй разом зі мною.