Базовое дыхание, Часть1

Если вы не знаете, с чего начинать осваивать дыхание в йоге, тогда вам именно на эту практику. Пранаямы освобождают тело и ум от всего лишнего, возвращают контроль и сосредоточения, стабилизируют нервную систему, укрепляют организм.