Базове дихання, Частина1

Якщо ви не знаєте, з чого починати освоювати дихання в йозі, тоді вам саме на цю практику. Пранаями звільняють тіло і розум від усього зайвого, повертають контроль і зосередження, стабілізують нервову систему, зміцнюють організм.