Агни стамбхасана и работа с тазобедренными суставами

Класс посвящён положениям агнистамбхасаны/лотоса.

Лотосы — это то, из-за чего чаще всего травмируются колени в йоге. Всё потому, что при остром угле возникает опасность для коленных суставов, а упражнения выполняются некорректно. Чаще всего красивый лотос достигается через усилие и дотягивания «через силу». Поэтому в Адхойоге мы используем альтернативное положение — агнистамбхасану, где угол составляет 90 градусов, и это безопасно для коленей.

Также данные положения могут иметь костные ограничения, и об этом я рассказываю во время своей практики.

Приглашаю вас на занятие, где мы сначала хорошо подготовим наше тело через суставную гимнастику, подготовительные упражнения, используем безопасную систему гибкости, такую как ПИР/ПФР/миотатический рефлекс, и безопасно освоим это положение!