Рудрасана - наше все

Хотите выполнять супер-эффективную практику "Танец Рудры" на высшем уровне?  Тогда будем учить "матчасть".
"Рудра - это тот, кто устраняет печали и трудности. Рудра укрощает врагов, которые наносят нам страдания. Рудра устраняет все виды неблагополучия", говорит Мудрец Саяна в Ведах.  Так что, кроме красивых ног и ягодиц, здоровых тазо-бедренных суставов, общей выносливости и силы, Рудрасана еще и от страдать вас избавит! :)
Но, чтобы в полной мере ощутить эффект этой асаны - надо правильно ее выполнять, знать некоторые тонкости, которые мы разберем в этом видео.
Мы поэтапно, от простого к сложному подойдем к Рудрасаны, сделаем ее в разных плоскостях и в разных тренировочных режимах ADHO Yoga.
Будет интересно!