Рудрасана - наше все!

Хочете виконувати супер-ефективну практику "Танець Рудри" на вищому рівні? Тоді будемо вчити "матчасть".
"Рудра - це той, хто усуває печалі і труднощі. Рудра приборкує ворогів, які завдають нам страждання. Рудра усуває всі види неблагополуччя", Каже Мудрець Саяна в Ведах. Так що, окрім красивих ніг та сідниць, здорових тазо-стегнових суглобів, загальної витривалості та сили, Рудрасана ще і від страждать вас позбавить!:)
Але, щоб в повній мірі відчути ефект цієї асани - треба правильно її виконувати, знати деякі тонкощі, які ми розберемо в цьому відео.
Ми поетапно, від простого до складного підійдемо до Рудрасани, зробимо її в різних площинах та в різних тренувальних режимах ADHO Yoga.
Буде цікаво!