Раскрытие тазобедренных суставов - освоение положения лотоса и агни стамбхасаны

Этот класс посвящен исполнению лотосов и агнистамбхасани. На самом деле, эти замечательные асаны могут быть опасными, особенно для людей с костными ограничениями или без должной подготовки.

И именно с помощью практики AdhoYoga я научу вас делать это красиво, а главное безопасно.

Для начала мы хорошо подготовим наше тело через дыхание, суставную гимнастику и выполним специальные подводящие упражнения, будем использовать безопасные системы гибкости такие как ПИР/ПФР/Миотатический рефлекс, и мягко и безопасно погрузимся в выполнение асан, а в конце тренировки расслабим свое физическое тепло под легкуб медитацию и звуки чаш.