Розкриття тазо стегнових суглобів - освоєння положення лотоса та агні стамбхасани

Цей клас присвячений виконанню лотосів та агністамбхасані. Насправді ці чудові асани можуть бути небезпечними, особливо для людей з кістковими обмеженнями або без належної підготовки. 

І саме за допомогою практики AdhoYoga я навчу вас робити це красиво а головне безпечно.

Для початку ми гарно підготуємо наше тіло через дихання, суглобову гімнастику та виконаємо спеціальні підвідні вправи, будемо використовувати безпечні системи гнучкості такі як ПІР/ПФР/Міотатичний рефлекс, та м’яко і безпечно зануримось у виконання асан, а в кінці тренування розслабимо своє фізичне тіло та розум під легку медитацію та звуки чаші.