Работа с мобильностью тазобедренных суставов, и спазмированными мышцами этой области. Подведение с положениями "две ноги за голову"

В асане" Йоганидрасана "или, две ноги за голову, позвоночник полностью растягивается вперед, что вызывает приятное ощущение в спине.  Легкие и мышцы живота максимально сокращаются.  Выполнение этой позы очень быстро тонизирует почки, печень, селезенку, кишечник, желчный пузырь, предстательную железу и мочевой пузырь.  Постоянная практика этой асаны избавляет органы брюшной полости от болезней.  Она также хорошо действует на половые железы, высвобождая энергию и жизненные силы.  Нервы получают отдых, в организме накапливается энергия, улучшает мышление и повышает работоспособность.  Хорошо растягиваются мышцы бедер, укрепляется шея, живот и крестцово-поясничный отдел позвоночника!