Робота із мобільністю тазостегнових суглобів, та спазмованими м'язами цієї області. Підведення до положень "дві ноги за голову"

У асані " Йоганідрасана " або ,дві ноги за голову ,  хребет повністю розтягується вперед, що викликає приємне відчуття в спині. Легені і м'язи живота максимально скорочуються . Виконання цієї пози дуже швидко тонізує нирки, печінку, селезінку, кишечник, жовчний міхур, передміхурову залозу і сечовий міхур. Постійна практика цієї асани позбавляє органи черевної порожнини від хвороб. Вона також добре діє на статеві залози, вивільняючи енергію і життєві сили. Нерви отримують відпочинок, в організмі накопичується енергія, що поліпшує мислення і підвищує працездатність. Добре розтягуються м'язи стегон, зміцнюється шия, живіт і крижово-поперековий відділ хребта!