Практика уттанасаны и пасчимотанасаны

Этот класс посвящён освоению уттанасаны и пасчимоттанасаны — наклонов и складок. Очень часто, желая выполнить эти асаны, мы просто растягиваем заднюю поверхность бедра, но это неэффективно, потому что в этих асанах задействованы и другие сегменты, заслуживающие нашего внимания.

Поэтому на этом занятии мы сделаем мобилизационные упражнения, хорошо разогреем всё тело и акцентированно выполним подготовительные упражнения и комплексы для необходимых мышечных сегментов, чтобы безопасно и постепенно подойти к желаемым асанам.

До встречи на коврике!