Практика уттанасани та пасчімотанасани

Цей клас присвячений освоєнню уттанасани та пасчімотанасани - нахилів та складок. Дуже часто в бажанні виконати ці асани ми просто розтягуємо задню поверхню стегна, але це не ефективно, тому що в цих асанах беруть участь й інші сегменти, які вартують нашої уваги. 

Тож на цьому занятті ми зробимо мобілізаційні вправи, гарно розігріємо все тіло та акцентовано зробимо підвідні вправи та комплекси для необхідних мʼязових сегментів, щоб безпечно та поступово підійти до бажаних асан. 

До зустрічі на килимку!