ПРОДОЛЬНИЙ ШПАГАТ по методам ADHOyoga — эффективно и безопасно

Продольный шпагат — шаг за шагом к Хануманасане 🧘‍♂️

Продольный шпагат, или Хануманасана, — одна из тех асан, которые поначалу могут казаться недостижимыми. Но правильный подход способен это изменить.

На этом классе мы осваиваем Хануманасану постепенно — шаг за шагом, без спешки и борьбы с собственным телом. Методика АДХОйоги позволяет даже начинающим почувствовать заметный прогресс уже при регулярной практике.

Особое внимание уделяем безопасности: учимся правильно подготавливать тело, работать с амплитудой и постепенно приближаться к шпагату без лишнего риска для мышц и суставов.

А особая изюминка класса — подводящие комплексы «Сансандхана Наньшья», которые помогают качественно подготовить тело к Хануманасане и сделать путь к ней понятным и системным.

Неважно, насколько далеко ты сейчас от шпагата. Важно только начать двигаться в его сторону.