Позвоните мнеАнастасия Бурак
Преподаватель йоги, специалист по движению и тренер Exotic Pole Dance с более чем 10-летним опытом работы с телом.
Мой подход к йоге — это сочетание силы, мобильности, баланса, дыхания и осознанного движения. Для меня йога — не просто про то, чтобы сесть в красивую асану. Это про сильное, подвижное тело и ощущение контакта с ним.
Благодаря многолетнему опыту в Exotic Pole Dance я много работаю с женственностью, телесностью, самовыражением и уверенностью в собственном теле.
Мне нравится сочетать физический вызов с практикой осознанности и создавать занятия, после которых ты чувствуешь не только, что хорошо поработала, но и что стала ближе к себе.
Львів
Классы инструктора:
начальный, средний
1
укр.Продольный шпагат — шаг за шагом к Хануманасане 🧘♂️
Продольный шпагат, или Хануманасана, — одна из тех асан, которые поначалу могут казаться недостижимыми. Но правильный подход способен это изменить.
На этом классе мы осваиваем Хануманасану постепенно — шаг за шагом, без спешки и борьбы с собственным телом. Методика АДХОйоги позволяет даже начинающим почувствовать заметный прогресс уже при регулярной практике.
Особое внимание уделяем безопасности: учимся правильно подготавливать тело, работать с амплитудой и постепенно приближаться к шпагату без лишнего риска для мышц и суставов.
А особая изюминка класса — подводящие комплексы «Сансандхана Наньшья», которые помогают качественно подготовить тело к Хануманасане и сделать путь к ней понятным и системным.
Неважно, насколько далеко ты сейчас от шпагата. Важно только начать двигаться в его сторону.
…