ПОВЗДОВЖНІЙ ШПАГАТ методами ADHOyoga - ефективно та безпечно

Поздовжній шпагат — крок за кроком до Хануманасани 🧘‍♂️

Поздовжній шпагат, або Хануманасана, — одна з тих асан, які спочатку можуть здаватися недосяжними. Але правильний підхід здатен змінити це.

У цьому класі ми освоюємо Хануманасану поступово — крок за кроком, без поспіху та боротьби з власним тілом. Методика АДХОйоги допомагає навіть початківцям відчути помітний прогрес уже під час регулярної практики.

Особливу увагу приділяємо безпеці: вчимося правильно готувати тіло, працювати з амплітудою та поступово наближатися до шпагату без зайвого ризику для м’язів і суглобів.

А особлива родзинка класу — підвідні комплекси «Сансандхана Наньшья», створені для того, щоб якісно підготувати тіло до Хануманасани та зробити шлях до неї зрозумілим і системним.

Неважливо, наскільки далеко ти зараз від шпагату. Важливо лише почати рухатися в його напрямку.