Подготовка и первые выходы в Эко Пада Каундиниасану

Эка Пада Каундиниасана II прекрасно разрабатывает выносливость, чего так часто не хватает нашему современному человеку, укрепляет руки, плечи, запястья, торс и мышцы задней поверхности бедра; помогает растянуть внутренние мышцы бедра и мышцы задней поверхности бедра; улучшает концентрацию, чувство равновесия; стимулирует работу пищеварения. При этом является балансовой асаной, а любая балансовая асана помогает нам обрести, то равновесие тела и ума, к которому все стремятся.