Підготовка і перші виходи в Еко Пада Каундініасану

Ека Пада Каундініасана II чудово розробляє витривалість, чого так часто не вистачає нашій сучасній людині, зміцнює руки, плечі, зап'ястя, торс та м'язи задньої поверхні стегна; допомагає розтягнути внутрішні м'язи стегна та м'язи задньої поверхні стегна; покращує концентрацію, почуття рівноваги; стимулює роботу травлення. При цьому є балансовою асаною, а будь-яка балансова асана допомагає нам знайти ту рівновагу тіла і розуму, до якого всі прагнуть.