Осваиваем поперечный шпагат - самоконасана

Шаг за шагом готовим тело к поперечному шпагату через элементы Танца Рудры, дыхательные техники и сочетание динамической и статической работы в асанах.

Работаем с рефлексами такие как: ПИР, ПФР и миотатический, которые эффективно помогают войти безопасно в сам шпагат. Разминка и подводные упражнения мягко разогревают наши мышцы

Результат практики:

• гибкие и сильные ноги и кор;

• улучшение кровообращения и энергообмена;

• баланс динамики и статики для безопасного вхождения в шпагат.

Подойдет тем, кто хочет двигаться к шпагату постепенно, осознанно и безопасно