Освоюємо поперечний шпагат - самоконасана

Крок за кроком готуємо тіло до поперечного шпагату через елементи Танцю Рудри, дихальні техніки та поєднання динамічної і статичної роботи в асанах.

Працюємо з рефлексами такі як : ПІР, ПФР та Міотатичний, які ефективно допомагають ввійти безпечно в сам шпагат. Розминка та підвідні вправи м’яко розігрівають наші м’язи

Результат практики:

• гнучкі та сильні ноги й кор;

• покращення кровообігу та енергообміну;

• баланс динаміки і статики для безпечного входження у шпагат.

Підійде тим, хто хоче рухатися до шпагату поступово, усвідомлено й безпечно