Хануманасана - разумный подход к сложным асанам

Шпагат — это не только про растяжку и гибкость. В первую очередь это работа с нервной системой: умение расслабиться при необходимости, отпустить напряжение и научиться доверять своему телу. Часто нас останавливает не тело, а страх и внутренние блоки.

На этом классе мы подходим к практике постепенно и мягко. Каждое занятие рекомендуется выполнять раз в 5–7 дней, чтобы дать телу время восстановиться. Шаг за шагом вы будете опускаться ниже, глубже знакомиться с собой и ощущать лёгкость в процессе. Особенно после практики :)

Здесь важен не результат за месяц, а сам путь: у кого-то шпагат «случается» быстро, если есть мышечная память после прошлой спортивной карьеры/танцев и т.д., а кому-то понадобится полгода или год. Но если есть цель — она обязательно осуществится, когда идёшь к ней с терпением и доверием.

Важно! Когда вы уже почти в цели, таз может немного открываться — это вариант нормы. Но в начале мы всегда максимально закрываем его.

Вам понадобятся: кирпичики и коврик.

Хорошей практики 🙏🏻