Хануманасана - розумний підхід до складних асан

Шпагат — це не тільки про розтяжку і гнучкість. В першу чергу це робота з нервовою системою: вміння розслабитись за необхідності, відпустити напругу й навчитися довіряти своєму тілу. Часто нас зупиняє не тіло, а страх і внутрішні блоки.

На цьому класі ми підходимо до практики поступово й м’яко. Кожне заняття варто робити раз на 5–7 днів, щоб дати тілу час відновитися. Крок за кроком ви будете опускатися нижче, глибше знайомитися з собою і відчувати легкість у процесі. Особливо після практики :)

Тут важливий не результат за місяць, а шлях: у когось шпагат «відбувається» швидко, якщо є мʼязова памʼять з минулої спортивної карʼєри/танців, тощо, а комусь знадобиться пів року чи рік. Але якщо є ціль — вона обов’язково здійсниться, коли йдеш до неї з терпінням і довірою.

Важливо! Коли ви вже майже у цілі, таз може трошки відкриватись, це вже є варіант норми, але на початку ми завжди максимально закриваємо його. 

Вам знадобляться: цеглинки і килимок

Гарної практики 🙏🏻